[...] III Kasza gryczana 50g lub ryz Piersi z kurczaka 125g Pekinska 50g Ogorek 50g ok trening Posilek IV Udko lub piers z kury 125 g kasza lub ryz 40g pekinska 50g ogorek 50g jaja kurze (1 jajko gotowane) Posilek V Ser twarogowy poltlusty Cebula Pomidor poprawione i wklejone Dzisiaj imperza w domu przyjada goscie i wogole ale bede rzecz jasna [...]
Zalegla wypiska z wczoraj i dzisiejsza miseczka ;) 18.09.2010 -platki, 3 jaja cale -ryz, filet z kurczaka, salatka -salatka 3 jaja cale -ser biały razowiec - 3 jaja cale 19.09.2010 (dzisiaj) -płatki, 3 jaja cale -piers z kurczaka, ziemniaki, salatka -piers z kurczaka, 3 jaja (tak wiem brak ww ;/ ) -cheat meal - od MacaDonalda - bylo tysiac [...]
[...] na ta temp. czy to zimą gdzie jes -(minus) ileś tam stopni; czy to latem gdzie jest jak w saunie (siłka na poddaszu jakby kto nie wiedział) Dietka ok niech strace 1.owsiane jaja 2.z drugim posilkiem problem bo zapomniałem wziasc zarcia do sql to zjadłem jakiegos batona i 2 drozdzówki chcałem wyskoczyc po boostera ale w tesco w sklepie z suplami [...]
[...] na styk- mało jak nie bardzo mało zapasu. Już nienawidze unoszenia sztangielek. Jakos mi to cwiczenie nie wchodzi, trzeba w nastepnym hst to zamienic Dieta 1) 6.00 Owsiane, jaja, oliwa,- omlet 2) 10.30 razowiec, wedlinka, warzywa, orzechy 3) 13.30 j\w 4) 16.00 gainer 5) 30 min przed trenem ryz+ białko 6) Po trenie gainer 7) 30 min po- cos Ala [...]
[...] samemu ćwiczyło (kumple się pochorowali), nie przyzwyczajony do ciszy na trenie. Bateria w mp3 tez padła a nie chciało i się do domu po nową leciec Dieta 1) 9.30 owsiane, jaja – omlet + kawa 2) 12.30 cyc, ryz 3) Po trenie Rainer 4) 17.00 ryz, cyc 5) 20.00 makaron, białko, oliwa 6) Jakies jaja na noc pewnie amm kto wie może i na [...]
[...] a nie przez telefon. Chuda tez zalatwila swiadka, wiec to mamy z glowy. Kolejny dzien bez dziennika zywieniowego, bo nie wiem co zjem. Sniadanie porzadne, wiejskie jaja, szyneczka, malinowki i cebula, ale pozniej znow improwizacja. Obiad w Gdyni, drugi w Gdansku, poprostu bede sie pilnowal by nie jesc byle czego. Wstalem jak zwykle o 6, [...]
Odnośnie smażenia i placka z przepisu to w sumie chyba źle napisałem, że jest smażony. W sumie nie ma tam tłuszczu, jest podgrzewany żeby jaja się ścięły i miał stałą konsystencję. Mniemam, że równie dobrze można go zrobić w piekarniku, ale nie sprawdzałem. Smażenie zawsze kojarzyło mi się z patelnią i skwierczącym tłuszczem. Tak też to definiuje [...]
[...] pigulki. Same roboty nie zrobia, a zle uzywane narobia wiecej szkody niz pozytku. Wiem, bo za malolata rozne glupoty robilem, nigdy sie tego nie wypieram, trzeba miec jaja i odrobine odwagi cywilnej. Taki mialem z calej glupoty pozytek, ze na starosc musialem zapieprzac rok jak jakis katorznik, aby pewne rzeczy naprostowac choc odrobinke. [...]
[...] to przepraszam za wyrazenie, pieprzyc mieso ;) Bede mial ten sam dylemt co On, skad zaladowac odpowiednia ilosc bialka, ale ja nie pojde w weganizm, wiec zostawie sobie jaja, twarogi itp. Zrobie to chocby po to, by wiedziec jak to jest.. Sam jestem ciekaw. Ze mnie jest biegacz amator, ale mam serce do walki i jestem w stanie wypruc flaki [...]
[...] pelen luz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf4561e2e1e44a28bf6789ff9d1b0af1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d2abb6acc24a8c80decf32ce4f41e4.jpg Po biegu sniadanie, godne. Bekon, jaja na masle z cebulka, mozarella, pomidorki ze smietana 30%. Na deser lody samodzielnie przyrzadzone - z zoltek jaj, smietany 36%, odzywki C6 i masla - smakowo masakra ! Sa [...]
[...] FBW - po poludniu. Poki co, pogrzebalem w przerwie w pracy w kuchni, dzis testuje nowosci. Na poczatek - Fritatty z brokulem ;) Przecudnie proste i pyszne danie: Brokul, jaja, sol, pieprz, ziola, ser tarty ( dowolny ), maslo, foremki silikonowe lub porcelanowe. Wykonanie 15 minut :) No i najwazniejsze, niemal zero weglowodanow: [...]
[...] posiłkow za dnia (wczesniej jadalem 2 posilki dziennie - megaobiad i megakolacja z byle jakich skladnikow ;) - przed i po treningu posilek z bialka - ryz, sery, ryby, jaja - duzo owocow i warzyw - zero fastfoodow, czipsow i innych smieci - napoje - tylko woda mineralna niegazowana - zwykle pieczywo zamienione na pelnoziarniste I kilka [...]
[...] BARTEK 22:45:33 o ****a a kim ja niby jestem ze mam to wiedziec chcesz to wsadzaj 22:45:38 <lol2> wczesniej jechalem tych ludzi tym razem postanowilem zrobic sobie jaja i pociagnelo sie to bardzo daleko  577843 01:14:33 Hej  BARTEK 01:29:11 witam  577843 01:29:24 Co porabiasz  BARTEK [...]